（程繼文）良好的飲食習慣是兒童健康生長最重要的因素之一。為了能讓寶寶吃上一口飯，家長絞盡腦汁，使出了十八般武藝：哄喂、追喂、邊玩玩具邊喂、邊看電子產(chǎn)品邊喂等。寶寶最終給出的答案依舊是：厭食、偏食、拒食。

之所以會出現(xiàn)上述情況，主要是因為寶寶從小的飲食習慣沒有養(yǎng)成，長大以后再糾正就很困難。對于飲食習慣的培養(yǎng)，市婦幼保健院兒童成長發(fā)育門診醫(yī)生有以下建議： ??????????????????????????????????????

1、注重輔食的添加：大多數(shù)寶寶在5個月左右開始體現(xiàn)出對輔食的興趣，同時逐漸開始對奶制品的興趣減弱，對食物的興趣增加。家長一定要抓住這個機會，發(fā)現(xiàn)寶寶有明顯的進食欲望時，就應該及時添加輔食。輔食的添加種類要盡量豐富，這樣可以很大程度減少偏食的發(fā)生率；輔食添加過程中一定要注意輔食性狀的轉換，汁、泥、沫、碎狀食物逐漸轉換，最終可以進食塊狀食物。這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼吞咽及腸道消化能力，還能很大程度降低寶寶拒食發(fā)病率，減少因腸道問題而出現(xiàn)的進食困難情況。需強調(diào)的是：很多家長認為寶寶進食母乳或奶粉后發(fā)育的非常好，從而拒絕或者延時添加輔食，這種觀點是不可取的。

2、進食環(huán)境很重要：建議從寶寶開始添加輔食時就和成人在餐桌共同進食，切記進食的地方僅限于餐廳，餐廳不要擺放玩具、零食、電視等物品。這樣不僅可以促進寶寶的進食興趣，更能給寶寶建立很好的進食常規(guī)，為以后規(guī)律飲食打下堅實的基礎。

3、鼓勵自主進食：建議從寶寶開始添加輔食時，只要寶寶有自主進食的能力，就鼓勵寶寶自主進食，不管用手、用餐具，還是自己用嘴在盤碗里直接進食，我們都是鼓勵的。自主進食不僅可以增加寶寶的進食興趣，還可以鍛煉寶寶協(xié)調(diào)能力，對寶寶早期水平能力的發(fā)育也是非常重要的。

4、拒絕強迫喂養(yǎng)：寶寶在發(fā)育過程中由于疾病、環(huán)境變化、飲食結構的變化、喂養(yǎng)人的轉換等，很有可能出現(xiàn)一過性的食欲減退，大多會在誘因消除后逐漸恢復食欲。家長在這個過程中需要順應喂養(yǎng)，切記不要強迫喂養(yǎng)，反復強迫喂養(yǎng)可能會導致寶寶出現(xiàn)嚴重的厭食甚至拒絕進食。

5、定時定量進食：建議在寶寶添加輔食開始就培養(yǎng)定時定量進食的習慣，每次進食時間不超過半小時，在自主進食和順應喂養(yǎng)的基礎上，嚴格控制進食時間。不要因為想讓寶寶多吃點，就哄喂、追喂、看電視玩玩具喂等。寶寶半小時內(nèi)能吃完就吃，不能吃完就等下一次。這樣寶寶可能短期內(nèi)進食量差一些，但是一旦形成好的規(guī)律，寶寶的自主進食能力、進食欲望都能得到很大的促進。

以上是根據(jù)自己的臨床經(jīng)驗總結的一些基本進食原則，家長可以參考以上內(nèi)容，結合自家寶寶的實際情況，總結出一套適合自己寶寶的方法，從而養(yǎng)成寶寶好的進食習慣，促進寶寶的生長發(fā)育！